今回は最近わたしがちょくちょく買っている
なんか体にいいのかもしれないパンをご紹介します( ﾟДﾟ)
最近では、コンビニでも健康を意識した商品増えていますよね
ポロテイン系の商品の充実は目覚ましいですよね！
いろいろ買ってみたりしていますが、続くものが出てくるのは私的にまれです。
そんな私が、最近見つければちょくちょく買うようになったひとつをご紹介しましょう。
BASE BREAD ベースブレッド
コンビニで買うと一個￥３００ほどするので、コンビニのパンの中ではちょっと高めです。
でも、少しお金に余裕があって体にいいかもを探している方は試してみてもいいのではと思います
引き延ばすと画質悪くてごめんなさい(; ･`д･´)
このパッケージでピンときた方もいますかね？
結構いろんな人がSNSとかであげているかもしれません。
なかには、体に悪いっていうコメントもあるみたいです。
なんだって過度に食べれば体に悪いでしょ( *´艸｀)
と思っているタイプなんですみません。
私は日常だらけている気味で、毎食つくるでもなくコンビニ飯です。
同じズボラ系の方が、たまに取り入れてみたらどうでしょうぐらいでおすすめしますね。
どんな栄養入ってるの？
栄養成分(メープル味) １包装あたり
| 熱量 タンパク質 脂質 n-3系脂肪酸 n-6系脂肪酸 炭水化物 糖質 食物繊維 | 264Kcal 13.5mg 8.2g 0.4g 1.7g 30.3g 27.1g 3.3g | 食塩相当量 亜鉛 カリウム カルシウム クロム セレン 鉄 銅 | 0.3g 1.6mg 469mg 114mg 1.8μg 9.6μg 1.4mg 0.2mg |
| マグネシウム マンガン モリブデン ヨウ素 リン ナイアシン パントテン酸 ビオチン ビタミンA | 68mg 1.4mg 48.2μg 25.4μg 173mg 8.5mg 1.1mg 8.6μg 171μg | ビタミンB₁ ビタミンB₂ ビタミンB₆ ビタミンB₁₂ ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 | 0.4mg 0.3mg 0.4mg 0.5μg 17mg 1.2μg 1.4mg 26.6μg 108μg |
※味によって数値は変わります
書き出してみましたが、疲れました(; ･`д･´)
たくさん入ってます！なんだかわからないものも多いですが・・・
成分表示内にビタミンがこれほど多くのっているのは、見たことないです。
ちょっとだけビタミンの話・・・
ビタミンって、体内で作れないもの、もしくはすごい少なくしか生成できないらしく
対外から摂取するしかないそうです。
ほかの栄養素がうまく働くための潤滑油とよく表現されていますよね。
ビタミンは１３種類あって、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分けられますが
この商品には、全部入っています。
脂溶性ビタミンは、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKの４種類。
欠乏症もありますが、過剰摂取してしまうと脂溶性で蓄積されていくので、過剰摂取は注意です。
水溶性ビタミンは、ビタミンC・ビタミンＢ₁・ビタミンＢ₂・ビタミンＢ₆・ビタミンＢ₁₂・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンの９種類。
水に溶けるので、過剰摂取してもある程度は尿に排出されますが、溶けやすいからこそ欠乏症に注意。
ビタミンは種類も多く奥が深いので、摂取量とかそれぞれのどんな働きがあるのかなど興味がある方は調べてみてください！
摂取量によっては悪くなるものもありますので、過剰は気を付けた方がいいです(; ･`д･´)
それでも、これだけ入ってるならズボラの味方。
公式を見ると、プロテインシェイクなどと一緒に取ると良いって書いてありますが
タンパク質の働きを助けるビタミンが入っているからですね。
食べ方・味・賞味期限
お味については、メープル、チョコレート、シナモン、レーズンしか食べておりません。
雑味は確かに感じますし、プチプチしてるなにかが入ってる感じはします（ゴマっぽいプチプチ）
それぞれ味はほんのりって感じですけど、私は全然食べやすいと思いました！
個人的にはプロテインの方が、強烈な印象です。
パッケージには、、
”そのまままたはお好みで電子レンジで500ｗで20秒あたためてお召し上がりください”とあります。
私はトースターで焼いて食べてみましたが、そのままより味が薄まった気がします。
あとはバターとかジャムですが、食べづらいなどあれば試してみていいと思います。
私はしっくりこなかったので、今ではそのままで食べています
そもそもズボラには、一工夫しないと食べにくいはつらい！
賞味期限についてですが、私の買ったものは、買った日から約一か月ほど持つようです。
どうしてそんなに長持ちするのかは・・疑問です(; ･`д･´)
4つの中では、レーズンが入っている分レーズン味が食べやすいです。
けど、コンビニでもレーズン味のは他の3つより少し高めです。
紫いろのパッケージのものがレーズン味です。
レーズンは小さめの食パンタイプで二切れ入っています。チョコレート味やメープル味などで形は違いますが、どれもどっしり詰まっている感じのパンなので食べ応えあります。
他のももちろん食べますが、時間がないときなど朝食にのむヨーグルトと食べてます。
私がなんかいいかもっていうのもわかる気がしませんか？
公式ページだとセット販売とかもあって安くなるのかな？コンビニの値段とは違いました！
あと、プレーンとかカレー味もあるみたいなので、そちらで購入のほうがいいかもしれませんね。
私は今のところ愛すべきコンビニにベットします( *´艸｀)
これからどんどん体に良いっていう商品増えていくでしょうけど、自分に合ったもの探して
それについても色々調べながら取り入れてみると良いかもしれません。
以上、最近ハマっているベースブレッドの話でした。
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